«Я недостаточно хорошая мама».
«Я должна справляться лучше».
«У других получается, а у меня нет».
В детстве каждая девочка, играя в куклы начинает проигрывать ролевые модели того, какой мамой она станет. Она видит свою маму, замечает её ошибки в воспитании и обещает себе, что никогда их не повторит. В то же время она наблюдает за идеальными матерями из фильмов, рекламы и блогов: всегда опрятные, с ухоженными детьми, безупречным домом и вкусным ужином на столе. В результате у девочки складывается представление об идеальном материнстве, которое кажется недостижимым, и порождает внутри девочки ощущение собственной недостаточности.
Рассказывает психолог сервиса "Буду рядом" Татьяна Марченко.
В 1950 году британский психоаналитик и педиатр Дональд Винникот ввел понятие «достаточно хорошая мать». Это мама, которая заботится о ребенке, поддерживает эмоциональный контакт, помогает ему встроиться в семейную систему, а не выстраивает жизнь семьи вокруг ребёнка. При этом такая мама не забывает про свои собственные желания и интересы.
Что значит быть «достаточно хорошей мамой»
Забота о ребенке и эмоциональный контакт
«Достаточно хорошая мать» помогает ребенку проживать различные эмоциональные состояния, знакомит его с чувствами и поддерживает в любых ситуациях. Например, если ребёнок плачет, мама не просто успокаивает его, но и помогает понять, что он чувствует, и из-за чего расстроен прямо сейчас.
Собственные потребности
Мама показывает своим примером, что у нее есть свои интересы и права. Она может встречаться с друзьями, заниматься хобби, работать, пока ребенок находится с другими значимыми для ребенка взрослыми, которым мама доверяет. Благодаря такому примеру, ребенок учится понимать, что он также имеет право на свои желания. Например, если мама любит рисовать, она может выделить время для своего хобби, пока ребёнок находится с бабушкой или няней.
Признание ошибок
Мама не боится признать свою неправоту перед ребенком, демонстрируя ответственное взрослое поведение и готовность к сохранению отношений. Например, если мама повысила голос на ребёнка и накричала на него, то после ссоры мама может объяснить ребёнку, что она была рассержена, но всё равно любит ребёнка, даже когда сердится на него.
Доверие и любовь:
Мама становится для ребенка надежным взрослым, который любит ребёнка любым и поддерживает в любых жизненных ситуациях. Например, если ребёнок боится идти в детский сад, мама может сказать: «Я знаю, тебе страшно, однако я всегда буду рядом, и мы вместе справимся».
«Идеальная мама» — это образ, созданный в голове, зафиксированный в моменте, отредактированный через фоторедакторы, где убраны все «лишние» детали.
«Достаточно хорошая мать» — это мама, которая умеет находить баланс между своими потребностями и потребностями ребёнка. Она понимает, что никто не идеален, и это нормально.
— Татьяна Марченко, психолог сервиса "Буду рядом"
Как стать «достаточно хорошей матерью»?
1) Перестаньте сравнивать себя с другими
Каждый ребенок уникален, и каждый опыт материнства неповторим. Цените свой опыт и свои достижения, без сравнения его с чужим опытом.
2) Отпустите тотальный контроль
Позвольте ребёнку исследовать мир и делать свои ошибки. Поддерживайте его в любых ситуациях, показывайте, что вы рядом, однако не пытайтесь контролировать каждый его шаг.
3) Позвольте себе ошибаться:
Ошибки — это нормально. Они помогают нам расти и развиваться. Право на ошибку дает возможность пробовать новые варианты и находить свой путь. Если вы сделали что-то не так, признайте это и постарайтесь исправить.
4) Восстанавливайте связь после ссор
Показывайте ребенку, что конфликты — это нормальная часть отношений, и их можно преодолеть и разрешить. Это помогает ребенку видеть, что ссоры не разрушают отношения.
5) Заботьтесь о себе
Помните, что, становясь матерью, вы остаетесь женщиной со своими интересами и потребностями. Удовлетворяя их, вы наполняетесь энергией и любовью для себя и своей семьи.
Быть «достаточно хорошей матерью» — это не стремиться к недостижимому идеалу, а находить гармонию между своими потребностями и потребностями ребенка. Это уникальный путь к осознанному и счастливому материнству, который позволяет женщине быть собой и наслаждаться каждым моментом жизни.
Часто ищут: достаточно хорошая мать • идеальная мама • материнство и ожидания • чувство вины у мамы • усталость материнство • психология материнства • как стать хорошей мамой • поддержка для мам
