Ты подходишь к детскому саду, а внутри ком. Ребёнок вроде идёт спокойно, но у тебя мысли одна за другой:
— А вдруг он не поест?
— А если заплачет?
— А вдруг кто-то обидит?..
И вроде всё хорошо, но тревога накатывает волной. Знакомо? Это не редкость, особенно в начале адаптации к саду.
— А вдруг он не поест?
— А если заплачет?
— А вдруг кто-то обидит?..
И вроде всё хорошо, но тревога накатывает волной. Знакомо? Это не редкость, особенно в начале адаптации к саду.
🌞Кто на самом деле адаптируется к детскому саду?
Многие удивляются, но в первую очередь адаптироваться к саду нужно не только ребёнку, но и маме.
«Малыши очень чувствительны к состоянию родителей. Если мама напряжена, ребёнок это “считывает” без слов. Он понимает: здесь что-то не так. И сам начинает тревожиться»,
— объясняет психолог сервиса "Буду рядом"
Другими словами: когда мама волнуется, ребёнку сложнее довериться новому месту.
🤔Почему вообще появляется тревожность?
Это нормальная реакция. Её задача - защитить. Наши предки выживали, потому что вовремя пугались. И ты, когда ловишь ребёнка у лестницы или бежишь к плачу, ты не рефлексируешь, ты действуешь.
Но тревога бывает разной. Бывает полезной, а бывает изнуряющей. Та, что «включается» без повода, мешает отдышаться, концентрироваться, спать, доверять.
🔁 Это превращается в замкнутый круг: чем тревожнее ты, тем хуже тебе, тем сильнее тревога. А дальше и самочувствие страдает, и настроение, и даже работа мозга.
Но тревога бывает разной. Бывает полезной, а бывает изнуряющей. Та, что «включается» без повода, мешает отдышаться, концентрироваться, спать, доверять.
🔁 Это превращается в замкнутый круг: чем тревожнее ты, тем хуже тебе, тем сильнее тревога. А дальше и самочувствие страдает, и настроение, и даже работа мозга.
👶Как это влияет на ребёнка?
Когда ты переживаешь, ребёнок чувствует это на уровне тела. Он может:
😟 Плакать на прощании
😵💫 Плохо спать в саду
🍏 Отказываться есть
🙅♀️ Бояться воспитателей
📉 Долго не привыкать к группе
Это не потому, что он слабый. А потому, что он «на твоей волне». И чем спокойнее мама, тем устойчивее малыш.
😟 Плакать на прощании
😵💫 Плохо спать в саду
🍏 Отказываться есть
🙅♀️ Бояться воспитателей
📉 Долго не привыкать к группе
Это не потому, что он слабый. А потому, что он «на твоей волне». И чем спокойнее мама, тем устойчивее малыш.
👠Как себе помочь? Несколько простых шагов
Вот с чего можно начать:
🧠 Собери информацию. Страх - это часто про неизвестность. Узнай, как проходит день в группе, поговори с воспитателями, посмотри на группу изнутри.
🎯 Переключись на свои задачи. Пока ребёнок в саду - живи своей взрослой жизнью. Работай, отдыхай, думай о себе.
🛌 Позаботься о теле. Сон, питание, движение - это базовые, но мощные опоры. Без них тревога усиливается.
🧠 Собери информацию. Страх - это часто про неизвестность. Узнай, как проходит день в группе, поговори с воспитателями, посмотри на группу изнутри.
🎯 Переключись на свои задачи. Пока ребёнок в саду - живи своей взрослой жизнью. Работай, отдыхай, думай о себе.
🛌 Позаботься о теле. Сон, питание, движение - это базовые, но мощные опоры. Без них тревога усиливается.
«Если ты чувствуешь, что тревожность мешает - это не слабость. Это повод позаботиться о себе. Психолог может помочь разорвать этот круг, научить справляться и вернуть контроль»,
— говорит психолог сервиса “Буду рядом”.
💚И что дальше?
Если тебе становится легче от этих слов - это уже хорошо. Ты уже делаешь важный шаг: смотришь на тревогу, а не прячешь её.
Да, ты не робот. Иногда справиться сложно. И это нормально.
Ты не обязана быть железной.
Ты можешь быть живой.
И, значит достаточно хорошей.
Да, ты не робот. Иногда справиться сложно. И это нормально.
Ты не обязана быть железной.
Ты можешь быть живой.
И, значит достаточно хорошей.
Часто ищут: тревожность мамы•адаптация ребёнка к детскому саду•страх за ребёнка•тревога при расставании•детский сад и стресс•психолог онлайн•как справиться с тревогой•Буду рядом
