- Зачем ты так делаешь?
- Почему ты со мной так разговариваешь?
- Почему...зачем... ⠀
Все эти вопросы звучат так, что в конце неявно прослеживается «..ты что мудак..?»
⠀
Реально, что вы ожидаете услышать в ответ на подобный вопрос?
⠀
Вот очень сомневаюсь, что вам ответят:
⠀
«Дорогая, и правда, что это я так? Я скорее всего устал, у меня нет ресурса, на работе не ладится, мне больно, потому что есть травмы... я отдохну, схожу к психологу/коучу, проработаю свои травмы и все будет хорошо. Прости меня, пожалуйста, я несправедлив к тебе. Люблю тебя, моя принцесса, пойдём куплю конфеты!».
⠀
Наверное, кто-то и сможет, но маленький процент из 100.
⠀
Скорее в ответ вы получите дозу агрессии или уход в себя, а не решение конфликта.
⠀
Потому что такая постановка вопроса звучит как нападение.
⠀
Поэтому в стрессовых ситуациях (когда префронталка отключена) лучше их не задавать.
⠀
Что вместо?
⠀
Вместо этого скажите:
- Дорогой, говори, пожалуйста, тише...
- Дорогой, сделай, пожалуйста, так-то..
- Дорогой, мне было бы спокойнее, если бы ты ...
И т.д.
⠀
В стрессе человек действует своими шаблонами, тем, что привычно, а если человек не проработан, то в привычках автоматические стратегии «бей-беги-замри».
⠀
Озвучьте альтернативную стратегию. Скажите, как с вами надо. Акцентируйте на том, что хотите видеть и слышать, переключайте внимание на желаемое поведение.
⠀
«Не бей, а гладь», - говорю я своему сыну, когда он колотить меня по лицу. И так пока не поймет. Зато теперь гладит.