⠀
Вот вам техника, которая поможет понять, и прочувствовать любовь к себе.
⠀
Техника выглядит очень простой, но она может привнести значительные изменения в вашу жизнь.
⠀
1. Представь
⠀
Представьте себе, что вы в полной гармонии с собой, у вас нет вопросов с самоценности, вы буквально влюблены в себя.
⠀
2. Запиши
⠀
Теперь запишите 100 утверждений, что было бы, если бы это было так, и вы любили себя.
⠀
Например,
- Если я бы любила себя, я бы каждую неделю ходила на массаж.
- Если бы я любила себя, я бы не экономила на себе.
- Если я бы любила себя, я бы не оставалась в обесценивающих меня отношениях.
- Если бы я любила себя, я нашла бы время и деньги для работы над собой.
3. Действуй
⠀
А теперь осталось внедрить утверждения жизнь. Начните с простого и практикуете его на протяжении нескольких дней, например, недели.
⠀
4. Анализируй
⠀
В конце каждой недели анализируйте, насколько успешно вы справились с заданием и почему. Не ругайте себя, если что-то пойдет не так, это нормально, просто продолжайте. Любовь к себе – такой же навык, его формирование требует времени.
⠀
Техника безопасности:
⠀
Чтобы не испугаться перемен, которые эта практика принесет в вашу жизнь, отнеситесь к практике как к игре. А затем, когда осознаете, что эта игра вам по душе, вы сделаете ее частью своей жизни