⠀
Созависимость – это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) одного человека от другого.
⠀
Как отличить созависимость от здоровых отношений:
⠀
1. В здоровых отношениях у партнёров есть личное пространство для роста и развития,
свобода выбора своего пути.
⠀
2. Отсутствие концентрации друг на друге. Вы любите друг друга, но у каждого из вас есть и своя жизнь. Вы не тратите все свое время на единственного значимого человека.
⠀
3. Различные интересы партнёров без ограничений одного партнёра другим. Партнер может любить что-то, что не любите, но уважаете, вы и наоборот. Никто не должен приносить в жертву свои интересы ради того, чтобы сохранить отношения.
⠀
Например, у вас могут быть общие друзья и у каждого свои. И если один партнер общается со своими друзьями отдельно от другого, то это не означает предательство, или измену и не несет напряжения.
⠀
4. Доверие и открытость в отношениях, свободные коммуникации, без манипуляций, без постоянной лжи и сокрытия фактов.
⠀
Взрослые люди лгут, когда они боятся наказания (эмоционального, физического, экономического, духовного), когда понимают, что их не услышат.
⠀
5. Здоровые личные границы у партнеров.
⠀
Чем более дисфункциональный склад у человека, тем сложнее понять и осознать свои границы, и тем более защитить. Поэтому в созависимости границы проламываются. Люди постоянно отдают в жертву свои границы, лишь бы сохранить отношения.
⠀
В здоровых отношениях люди осознают свои границы и не пытаются постоянно проломить границы другого.
⠀
6. Возможность быть в одиночестве, уединении.
⠀
Целостная личность может получать удовольствие как в одиночестве, так и вместе с кем-то.
⠀
В момент разлуки они спокойно остаются в комфорте: «Мне очень здорово с тобой, но когда я один, я тоже могу себя занять и быть счастливым».
⠀
Более того, цельному человеку сложно оставаться постоянно вместе. Ему нужно время с собой на свои дела и занятия.
Для людей созависимых разлука – это угроза. Они с трудом ее переживают, некоторые даже страдают на физическом уровне, не могут есть и спать.
6. Окончание отношений происходит без длительной дезадаптации.
Расставание – это всегда больно, но здоровые люди заходят в отношения уже цельными и выходят тоже более цельные, чем созависимые. Им проще и легче восстановиться. Созависимые поэтому и терпят весь кошмар, потому что расстаться страшнее, они теряют большую часть себя и жизни, а то и всего себя.
Созависимость – отказ от себя ради сохранения отношений, подчинения жизни и ресурсов одного человека интересам другого.
В созависимости качество жизни значительно падает, в здоровых отношениях – растет.
В каждом из нас есть признаки созависимости, но вопрос в степени.