⠀
Для взрослых, гармоничных отношений необходимо созреть. А это значит, что нужно (начнем с очевидных пунктов и будем двигаться к нетривиальным):
⠀
1. Научиться ответственности.
Брать ответственность за себя и свою жизнь. Перестать ждать, что придет ОН, решит все ваши проблемы (закроет долги, перевезет в уютную квартиру, устроит на работу или заберёт с нелюбимой работы в декрет и т.д.) и сделает вас наконец-то счастливой. Вы ждёте решателя проблем или любимого мужчину?
⠀
При этом, будучи в отношениях, нужно уметь разделять ответственность: не перекладывать все на партнёра, но и не брать все на себя, как функционально, так и психоэмоционально.
⠀
2. Научиться уважению.
Уважать себя и партнера. Уважать свои и его границы. Уважать свои и его выбор, потребности, чувства, эмоции. Об этом уже ни раз писала под разным углом.
⠀
3. Научиться доверять.
Доверие это выбор. Нужно научиться его делать, если уж вступили в отношения. Не буду повторяться, о доверии писала в отдельном посте.
⠀
4. Научиться осознанности.
Уметь осознавать свои потребности, свои эмоции и чувства, быть в контакте с собой. Уметь экологично удовлетворять свои потребности и проживать свои эмоции. Уметь понимать и отлавливать свои импульсы: почему я думаю и делаю так, а не иначе, а как еще я могу думать и делать?
⠀
Понимание себя открывает возможность понять и другого.
⠀
5. Прощать и отпускать обиды.
Нужно простить себя, родителей, бывших, всех других и мир, за все, что причинило вам боль. Нужно научиться принимать, проживать и отпускать любой опыт, который приходит в вашу жизнь, каким бы он ни был. Не застревать в нем. Брать из него лучшее и идти дальше.
⠀
И помнить, что никто не рождён для того, чтобы намеренно испортить вам жизнь. Каждый просто хочет быть счастливым.
⠀
6. Работать со своими страхами
Страхи есть у каждого и это нормально, другой вопрос мешают ли эти страхи реализации жизни вашей мечты, отношений вашей мечты. Страх одиночества, страх измены, страх показать свою уязвимость, ранимость и т.д. На что влияют эти страхи, как и в чем они проявляются?
7. Избавиться от иллюзий.
Отношения – это не сферический конь в вакууме, но и не волшебный единорог на радуге. Отношения – это жизнь. И тут бывает по-разному.
Поэтому не нужно ждать, что каждый день будет фейерверк эмоций, безумная страсть и мурашки от взглядов. Может к этому стоит стремиться, но не стоит думать, что если сегодня этого нет, то любовь закончилась.
Также не стоит ждать, что мужчина всегда будет на коне, такой весь доблестный, сильный и непобедимый. Стоит относиться к нему так, но не стоит от него этого ждать.
Не стоит ждать, что у вас никогда не промелькнет сомнение относительно вашего выбора или не будет интереса к другим мужчинам. Все может быть, вопрос вашего выбора.
8. Управлять своим вниманием.
Субъективная реальность каждого – это то, на что из всего многообразия мира он обращает внимание. Что он выделяет и чему придает значение в своем сознании. В отношениях важно больше замечать хорошего и меньше плохого.
9. Смотреть шире.
Нужно избавиться от эгоцентричности (не путать с эгоизмом). Нужно понять, что вы не являетесь причиной всего и вся. Если муж расстроен, то необязательно из-за вас. Если он изменил, то это не вы плохая и какая-то не такая. Смотрите шире.
10. Научиться здоровому оптимизму.
Здоровый оптимизм дает вам опору и веру в лучшее. Он поддержит в трудную минуту и поможет не опустить руки. Это также про веру в себя, других и мир. Про то, что все к лучшему. Ведь во всем есть что-то позитивное, вопрос в том, как смотреть, на что обращать внимание. Внимание на позитивном, делает жизнь позитивнее.
Только аккуратнее, не путайте с самообманом и розовыми очками. Здоровый оптимизм совмещайте с осознанностью.
11. Избавиться от оценочного мышления.
Хорош/плохо, правильно/неправильно. Мир не черно-белый, мир многообразный. Если человек в плохом настроении, не значит, что человек плохой. Если вы предпочитаете, чтобы семью полностью обеспечивал мужчина, то не значит, что другие семейные модели неправильные. Просто они другие.
Все очень индивидуально и, повторюсь, многообразно.
12. Избавиться от ожиданий.
Сила эмоции равна разнице между ожиданием и реальностью. Чем ниже ожидание, тем выше вероятность получить позитивные эмоции. Опять же, строить ожидания – нормальная функция мозга. Но хорошо бы овладеть искусством принимать любой опыт: «Я жду, что будет так, я делаю для этого все, что от мен я зависит, но готова принять любой опыт».
Какие пункты хотели бы проработать у себя? В чем бОльшая сложность?
Я всегда готова оказать свою помощь тем, кому сложно на пути развития. Пишите!