Статьи и публикации проекта «Буду рядом» (все на страницу блога)

«Достаточно хорошая мама»: что это значит на самом деле

Сегодня многие мамы устали от гонки за идеалом. Вместо «супергероини» всё чаще звучит: «Я просто хочу быть достаточно хорошей». Это уже шаг к заботе о себе. Но вот в чём загвоздка: идеал тихо перекочевал внутрь нового определения. Теперь достаточно хорошая мама - это та же идеальная, только с улыбкой и без помощи, и желательно без усталости.

Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за этим понятием, и почему оно совсем не про перегрузку.

🤔Кто придумал «достаточно хорошую мать»?

Термин ввёл британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт. И он имел в виду совсем не то, что можно увидеть в инстаграме.

По мнению Винникотта, достаточно хорошая мама - это не та, у кого развивашки с рождения и идеальный интерьер. Это та, кто проходит два важных этапа:

1️⃣ В начале мама подстраивается под малыша максимально. Он беспомощен, и ей важно откликаться на его сигналы. Так формируется базовое доверие и безопасность.

2️⃣ Со временем она потихоньку отпускает. Даёт ребёнку встречаться с небольшими трудностями и быть рядом, когда он расстраивается. Так развивается устойчивость и способность справляться с жизнью.
«Мама не должна быть идеальной. Она просто должна быть рядом, когда ребёнку плохо, и поддерживать, когда он пытается справляться сам»,

— объясняет психолог сервиса “Буду рядом”.

🖇️А при чём тут подмена понятий?

Вместо освобождения от идеала появилось новое «надо»:

🟡 Я должна быть спокойной

🟡 Я должна уметь отпускать

🟡 Я должна точно знать, где поддерживать, а где не мешать

🟡 Я должна заниматься собой, но не забывать о ребёнке

🟡 Я должна быть эмоционально включённой, но не выгорать

Знакомо? И вот снова экзамен на идеальность, только в новой обложке. С новой тревогой: "А вдруг я не достаточно хороша?"

👩‍👧А как на самом деле выглядит «достаточно хорошая мама»?

Вот как её описывают психологи и сам Винникотт:

👶 Она подстраивается под младенца, пока тот совсем беспомощен

🎈 Потом - мягко отпускает, позволяя почувствовать, что мир не всегда удобный

🧑‍🍼 Но при этом остаётся рядом: утешить, если больно, поддержать, если трудно

🧠 И делает это интуитивно, не по методичке
«Дети - не проекты. Они не требуют идеальных решений. Им нужна живая, тёплая, реальная мама. Та, которая рядом. Даже если уставшая»,

— говорит психолог сервиса “Буду рядом”.

🌬️Несколько мыслей, которые помогают выдохнуть

🧷 Каждый ребёнок развивается по-своему. Есть нормы и ориентиры, но не существует универсального рецепта, который подойдёт всем.

📉 Вырастить полностью “психологически здорового” ребёнка невозможно. Мы все в процессе. Главное - быть открытым к росту и готовым что-то пересмотреть.

⏳ Качество важнее количества. Не обязательно быть рядом 24/7. Важно, как вы рядом.

💬 Говорите о чувствах. Своих и ребёнка. Это учит его понимать себя и других.

🏠 Будьте тылом. Тёплым, поддерживающим, верящим. Особенно, когда сложно.
Перейти в чат с психологом, чтобы найти поддержку

💐И в завершение

Вы уже хорошая мама. Потому что вы думаете, стараетесь, волнуетесь, читаете, любите.

А это значит, вы точно рядом.

А рядом — это главное.
Часто ищут: достаточно хорошая мама•теория Винникотта•материнство без выгорания•как быть хорошей мамой•психолог для мам, принятие в материнстве•психологическая поддержка мам
2024-07-18 00:00