Статьи и публикации проекта «Буду рядом» (все на страницу блога)

Как тревожность мамы влияет на адаптацию ребёнка в детском саду

Ты подходишь к детскому саду, а внутри ком. Ребёнок вроде идёт спокойно, но у тебя мысли одна за другой:

— А вдруг он не поест?

— А если заплачет?

— А вдруг кто-то обидит?..

И вроде всё хорошо, но тревога накатывает волной. Знакомо? Это не редкость, особенно в начале адаптации к саду.

🌞Кто на самом деле адаптируется к детскому саду?

Многие удивляются, но в первую очередь адаптироваться к саду нужно не только ребёнку, но и маме.
«Малыши очень чувствительны к состоянию родителей. Если мама напряжена, ребёнок это “считывает” без слов. Он понимает: здесь что-то не так. И сам начинает тревожиться»,

— объясняет психолог сервиса "Буду рядом"
Другими словами: когда мама волнуется, ребёнку сложнее довериться новому месту.

🤔Почему вообще появляется тревожность?

Это нормальная реакция. Её задача - защитить. Наши предки выживали, потому что вовремя пугались. И ты, когда ловишь ребёнка у лестницы или бежишь к плачу, ты не рефлексируешь, ты действуешь.

Но тревога бывает разной. Бывает полезной, а бывает изнуряющей. Та, что «включается» без повода, мешает отдышаться, концентрироваться, спать, доверять.

🔁 Это превращается в замкнутый круг: чем тревожнее ты, тем хуже тебе, тем сильнее тревога. А дальше и самочувствие страдает, и настроение, и даже работа мозга.

👶Как это влияет на ребёнка?

Когда ты переживаешь, ребёнок чувствует это на уровне тела. Он может:

😟 Плакать на прощании

😵‍💫 Плохо спать в саду

🍏 Отказываться есть

🙅‍♀️ Бояться воспитателей

📉 Долго не привыкать к группе

Это не потому, что он слабый. А потому, что он «на твоей волне». И чем спокойнее мама, тем устойчивее малыш.

👠Как себе помочь? Несколько простых шагов

Вот с чего можно начать:

🧠 Собери информацию. Страх - это часто про неизвестность. Узнай, как проходит день в группе, поговори с воспитателями, посмотри на группу изнутри.

🎯 Переключись на свои задачи. Пока ребёнок в саду - живи своей взрослой жизнью. Работай, отдыхай, думай о себе.

🛌 Позаботься о теле. Сон, питание, движение - это базовые, но мощные опоры. Без них тревога усиливается.
«Если ты чувствуешь, что тревожность мешает - это не слабость. Это повод позаботиться о себе. Психолог может помочь разорвать этот круг, научить справляться и вернуть контроль»,

— говорит психолог сервиса “Буду рядом”.
Перейти в чат с психологом, чтобы найти поддержку

💚И что дальше?

Если тебе становится легче от этих слов - это уже хорошо. Ты уже делаешь важный шаг: смотришь на тревогу, а не прячешь её.

Да, ты не робот. Иногда справиться сложно. И это нормально.

Ты не обязана быть железной.

Ты можешь быть живой.

И, значит достаточно хорошей.
Часто ищут: тревожность мамы•адаптация ребёнка к детскому саду•страх за ребёнка•тревога при расставании•детский сад и стресс•психолог онлайн•как справиться с тревогой•Буду рядом
2024-07-18 07:14